腰痛予防と物の持ち上げ方の関係
お悩み相談室

　■食品流通センター勤務の男性90名を対象に、

・荷物の持ち上げ方に関する教育群、
・特注コルセット+教育群、
・非介入群に

割り付けて6ヶ月間追跡したRCTによると、
3群間の腰痛発症率と腰痛による欠勤日数に差は認められなかった。

　■空港貨物部勤務の312名を対象に、

・荷物の持ち上げ方に関する教育群、
・コルセット+教育群、
・コルセット群、
・非介入群

に割り付けて6ヶ月間追跡したRCTによると、
4群間の腰痛発症率と腰痛による欠勤日数に差は認められなかった。

　腰痛の予防法に関する２０件のＲＣＴ（ランダム化比較試験）を分析した結果、腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。

巷では腰痛を予防する方法が溢れかえっていますが、残念ながら本当に効果があるものは運動以外にないことが判明しました。とりわけ正しい物の持ち上げ方の指導は腰痛発症率を上昇させる恐れがあるため、腰痛予防ガイドラインでは禁じています。

　非介入群と比べて差がない事から、残念ながら"物の持ち上げ方"は腰痛の発症率を軽減したり、欠勤日数を減らすような効果が無いので予防効果はないようです。

　このようにさも真実の様に語られているが、その効果に科学的根拠がなく、机上の空論やその人の経験談であることが多いです。

　アドバイスを受けた時はその根拠を尋ねましょう。