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腰痛予防と物の持ち上げ方の関係
お悩み相談室

公開日:2022/12/13

更新日:

なせ?

 物を持ち上げる機会が多い場では、腰痛予防のために物の持ち上げ方に関してアドバイスを受ける事があると思います。

 それは本当に予防効果があるものなのでしょうか? 

当院の治療方法に興味があるなら

物の持ち上げ方と腰痛予防効果

エビデンス1

 ■食品流通センター勤務の男性90名を対象に、

・荷物の持ち上げ方に関する教育群、
・特注コルセット+教育群、
・非介入群に

割り付けて6ヶ月間追跡したRCTによると、
3群間の腰痛発症率と腰痛による欠勤日数に差は認められなかった

エビデンス2

 ■空港貨物部勤務の312名を対象に、

・荷物の持ち上げ方に関する教育群、
・コルセット+教育群、
・コルセット群、
・非介入群

に割り付けて6ヶ月間追跡したRCTによると、
4群間の腰痛発症率と腰痛による欠勤日数に差は認められなかった

エビデンス3

 腰痛の予防法に関する20件のRCT(ランダム化比較試験)を分析した結果、腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。

 

巷では腰痛を予防する方法が溢れかえっていますが、残念ながら本当に効果があるものは運動以外にないことが判明しました。とりわけ正しい物の持ち上げ方の指導は腰痛発症率を上昇させる恐れがあるため、腰痛予防ガイドラインでは禁じています。

考え方

 非介入群と比べて差がない事から、残念ながら"物の持ち上げ方"は腰痛の発症率を軽減したり、欠勤日数を減らすような効果が無いので予防効果はないようです。

 このようにさも真実の様に語られているが、その効果に科学的根拠がなく、机上の空論やその人の経験談であることが多いです。


 アドバイスを受けた時はその根拠を尋ねましょう。

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院長の新幡です

 長引いた痛みを一人で治すのは困難なことが多いです。

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