腰痛トラブル漫画（るかぽん著）に学ぶ椎間板ヘルニア治療

悩み相談室

　るかぽんさん著作の「腰痛トラブル漫画」は腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニアのみならず、長引く痛みで困っている人に読んで頂きたい漫画です。

　内容は、るかぽんさん（主人公・作者）の闘病記です。椎間板ヘルニアの発症から悪化、そして快復するまでの物語です。

　経験者から、快復への道筋を学びましょう。

 　ご本人は痛みを治す為に必死になって色々な治療を受けたり、試したりしています。なのに快方に向かって行かない・・・・

　むしろ悪化していく・・・・　

 　どうして治らないのか？なんで悪化させてしまうのか？そして、そこからどうして快復に向かったのか？
を考えながら読んでいただきたいです。

　接骨院を構えていると、るかぽん（主人公）さんと同じような症例によく出会います。そういう方にこの「腰痛トラブル漫画」を読んで頂いた上で快復のポイントをアドバイスさせて頂いているのですが、それをここで紹介したいと思います。

　※あくまでも私の解釈ですので、こういう考え方もあるんだと、おおらかな気持ちで読んで頂ける幸いです。

　主人公は、仕事に過剰適応して、過活動に陥り、その無理がたたって、作業中に椎間板ヘルニアを発症してしまいました。この全体の構造を理解することが大切です。

　るかぽんさんは、発症後も無理（ここでは仕事）を続けるために、痛みをコントロールしようとしました。そういう考えの基で行動すると・・・

　薬や注射などで坐骨神経痛を緩和する⇒その分さらに無理（たまった仕事）をする⇒症状の再燃・悪化⇒痛みをコントロールする⇒無理をする⇒悪化　という悪循環を生み出し悪化させていってしまいます。

　るかぽんさんの頭の中には、仕事に穴を空けてはならない、仕事をすべき、周囲の人に迷惑を掛けてはならない、仕事をキャンセルしたらもう仕事がなくなってしまう・・・等の○○してはならない、○○すべきという強迫観念があり、腰痛・坐骨神経痛が辛くても無理を続けざるおえなかったのだと思います。

　るかぽんさんは数多くの医療機関を受診しています。そこから感じることは、おそらくは今までの人生経験の中で、困難やトラブルが発生すると、過活動することで乗り越えてきたという成功体験があったのではないかと推測します。

 　　こういう方は何事にも過活動になりやすいです。その時は過活動することで不安が軽くなったり、過活動の際は交感神経の影響で症状が抑えられたりします。ただ、その後、大きな反動が待ち構えています。

　過去の成功体験に則って対処を続けたが、痛みの対処には向いていない方法だったということです。

　治療戦略や治療計画がなく、場当たり的な対処の繰り返しも良くなかった点だと思います。

　治療効果にも短期的効果と長期的効果があります。
　短期的にでも効果を感じられると、そこにすがりたくなったり、有効な治療と考えてしまいがちです。
　また、その逆で、短期的・即時的な効果がなくても、継続することで長期的に効果を発揮するものもあります。

　長期的な効果は、感覚ではわからないものなので、科学的事実に基づいて判断するのが良いと考えます。

　時間軸がとても短くなっています。初めの頃、病院でエビデンスに基づいた椎間板ヘルニアの治癒期間の目安を伝えられています。
　ですが、それを受け入れられず、焦って早く結果を出そう、無理が出来る（仕事ができる）ように坐骨神経痛を抑え込もうと試行錯誤しているうちに、結果として長引き遠回りしてしまっています。　

　るかぽんさんも腰痛の経験があり、対処方法は身につけていたようです。
しかし、今回は椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛です。

　腰痛と比べると、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状は強く、範囲も広く、治癒までの期間も長く、辛い期間が長いという特徴があります。

 　また、シビレがあったり、痛みやシビレの位置が変わったりと、今までに経験のしたことのない事が身体に起こるので、不安や恐怖を感じやすいです。

 　そのため、経験が無かったり、助けを求められる人がいないと危機に陥りやすいです。また、誤った情報に、躍らせれてしまい更なる危機に陥ることもあります。

　痛みへの執着（痛みを避ける・コントロールする・抑え込む・痛みを意識する・痛みを気にしない様にする）などが、結果として、腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛の治りを阻害することを理解し、

　痛みを変えようとするのではなく、痛みや不安を抱えたまま、科学的に認められた長期的に有効な対処方法（適応行動）を淡々と進めることです。

　”敵を知り己を知れば百戦危うからず”という言葉があります。腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニアの事を知り、自分の行動・考え・信念を知れば、快復していきます。