テニス肘で肘の外側がズキッと痛む…
原因と根本改善について解説

　初期段階では「少し違和感がある」「重い物を持つと痛い」といった軽い症状でも、テニス肘を放置してしまうと徐々に悪化し、慢性痛や日常生活への支障をきたすことがあります。また、誤ったケアやサポーターの依存、湿布だけの対処では根本的な改善につながらず、症状が長引いてしまうケースも少なくありません。ここでは放置によって起こり得るリスクについて詳しく解説します。

　テニス肘が進行すると、炎症が慢性化して筋腱の変性が進み、安静にしていても痛みが続くようになります。物をつかんだりペットボトルのキャップを開けるといった軽い動作でも痛みを感じるようになり、握力の低下も見られるようになります。こうなると、日常生活はもちろん、仕事や家事にも大きな支障をきたすことになります。早期に適切な評価と施術を受けることで、慢性化を防ぎ、回復期間を短縮することが可能です。

　肘に痛みがあると、それをかばうように身体の他の部位へ負担がかかります。肩や首、手首といった周辺部位にまで影響が広がるケースも多く、結果として肩こりや頭痛、手首の腱鞘炎などを併発することもあります。

　また、動作のクセや姿勢が原因となっている場合には、肘だけを施術しても根本的な解決にはなりません。全身のバランスを整えることが、肘の痛み改善だけでなく、再発防止にもつながります。

　「痛みがあるからとりあえず湿布を貼る」「サポーターを巻いている」といった自己流の対処は、短期的な緩和にはつながっても、根本的な改善にはなりません。特にサポーターの長期使用は筋力の低下を招き、かえって症状を長引かせる可能性があります。

　また、炎症の原因となる動作や身体の使い方を変えなければ、同じ痛みを繰り返すことに。テニス肘は、身体全体の評価と正しい施術によって、根本からの改善が期待できます。

　テニス肘の改善には、患部だけでなく、全身の動きや生活習慣まで総合的に見ることが重要です。

　まずは問診とカウンセリングにて、痛みの出る動作や日常生活での習慣を丁寧にヒアリングします。その上で、肘の可動域や筋力、姿勢バランス、手首や肩の連動などを検査し、痛みの根本原因を明確にしていきます。テニス肘は「手首」や「肩」「姿勢」など他部位の使い方も大きく関与するため、局所だけでなく全身を見ながら的確に評価することが改善への第一歩となります。

　当院では柔道整復師の国家資格を持つ施術者が、安全かつ効果的な施術を行います。筋膜リリース、関節調整、ストレッチ、テーピングなど、状態に応じて最適な手技を組み合わせ、痛みの軽減と回復を図ります。無理な施術は行わず、リラックスしながら受けていただけるよう配慮しています。施術はすべてオーダーメイドで行い、一人ひとりに合わせた対応を大切にしています。

　施術と並行して、ご自宅で行える簡単なストレッチや体操の指導、肘に負担をかけにくい動作のコツなども丁寧にご案内します。また、職場や家庭での姿勢、作業環境の見直しもアドバイス。インソールやエルゴノミクス用品の選び方についても必要に応じてお話ししています。施術＋セルフケアの両輪で、再発しにくい身体づくりをサポートします。