すべり症（腰椎すべり症）の原因・症状・改善法について解説

腰椎は背骨の土台として上半身を支えていますが、椎間板や関節が弱まると骨がずれやすくなります。このずれが神経を圧迫し、腰痛や下肢のしびれを引き起こします。特に加齢や過度な腰への負担が積み重なると、症状が顕在化しやすくなります。

すべり症は中高年に多い一方で、スポーツで腰椎に大きな負担がかかる若年層にも発症例があります。以下のような要因を持つ方は特に注意が必要です。

• 中高年者（加齢による椎間板や靭帯の変性
• スポーツをしている若年層（腰椎分離から移行することもある）
• 長時間のデスクワークや重労働による腰への負担

腰椎のずれによって筋肉が緊張し、慢性的な腰痛が発生します。また、坐骨神経が刺激されるとお尻や太ももにまで痛みが広がり、立ち上がりや前かがみの動作が困難になるケースもあります。日常の小さな動作にも強い不快感を伴うため、生活の質が低下しやすい症状です。

神経圧迫により、下肢にしびれや感覚異常が出るのも特徴です。進行すると足に力が入らなくなり、階段の昇降や長距離歩行が困難になることもあります。症状を放置すると歩行障害に進展する場合があるため、早期対応が大切です。

初回は20分以上のカウンセリングと検査を実施し、腰だけでなく全身や生活習慣を丁寧に分析します。確認する内容は以下の通りです。

• 姿勢や関節の可動域のチェック
• 生活習慣や仕事での体の使い方
• 睡眠やストレスなど心身の状態

この徹底した分析により、原因を明確にしてオーダーメイドの施術プランを立てます。

施術は腰周囲の調整にとどまらず、自律神経の働きや全身バランスにも着目します。ストレスや生活習慣が痛みに影響するケースもあるため、心と脳のコンディションまで含めたアプローチを行います。これにより、根本的な改善と再発予防を目指すことができます。※改善には個人差があります。

施術は国家資格を持つ柔道整復師が担当します。20年以上の臨床経験をもとに、徒手医学など科学的根拠に基づく施術を実践しています。安全性を重視しながら、一人ひとりの症状や体質に合わせた施術を行います。

腰や股関節のストレッチは筋肉の緊張を緩和し、血流を改善します。また体幹を鍛えることで腰椎を支える力が強まり、負担を分散できます。軽い運動を継続することで予防にもつながります。

腰の負担を減らすには、普段の動作や姿勢を見直すことが大切です。

• 荷物を持ち上げる際は腰ではなく膝を曲げる
• 椅子に座るときは背もたれを活用する
• 長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
• 就寝時は腰に合ったマットレスや枕を選ぶ

こうした工夫を取り入れることで、腰への負担を和らげ、症状の再発防止にも役立ちます。