五十肩で夜も痛くて眠れない…
その原因と解決法とは？

　五十肩は加齢だけでなく、生活習慣や姿勢、身体の使い方のクセなどが複合的に関与して発症・進行します。放置してしまうと関節の可動域がどんどん狭くなり、日常生活の制限が大きくなるため、早期の見極めと適切な対処が非常に重要です。ここでは、原因とともに悪化を防ぐためのポイントを解説します。

　五十肩の多くは、肩関節の周囲にある滑液包や関節包といった軟部組織に慢性的な炎症が起きることで始まります。年齢とともに血流が低下し、筋肉や腱の柔軟性が失われやすくなることも背景にあります。

　炎症が続くと痛みだけでなく、関節の動きが制限され、拘縮（こうしゅく）と呼ばれる状態に移行します。この段階で無理に動かすと悪化する場合があるため、適切な評価と対応が必要です。

　五十肩を「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、肩関節の可動域が極端に狭くなり、いわゆる「凍結肩」と呼ばれる状態へと進行する恐れがあります。この状態では、痛みがあるなしに関わらず肩が全く動かなくなり、着替えや洗髪といった基本的な動作すら困難になります。重度の拘縮になる前に、専門家による施術や可動域の改善が重要となります。

　一時的に痛みを抑えるために、ロキソニンなどの痛み止めや湿布、病院でのステロイド注射などを選択する方も多くいます。確かに症状の緩和には一定の効果がありますが、根本原因へのアプローチにはなりません。薬に頼り続けると、動かす機会を逃し、かえって拘縮が進行することもあります。痛みを軽減しながら動きを取り戻すバランスの取れた対応が大切です。

　五十肩の改善には、痛みのある部位だけでなく、全身の動きや姿勢、生活習慣までを総合的に見て対応することが重要です。ひまわり接骨院では、国家資格を持つ施術者が丁寧な検査・評価を行い、施術と自宅でのセルフケアを組み合わせた「両輪のアプローチ」で、早期改善と再発予防を目指します。

　まずは問診とカウンセリングを行い、痛みの出る動作や生活習慣、姿勢のクセなどを詳細にヒアリングします。続いて、肩関節の可動域、筋力、筋肉の緊張状態、姿勢バランスなどを評価します。肩まわりだけでなく、肩甲骨や背中、骨盤の動きも確認し、なぜその肩の痛みが起きたのかを明確にしてから施術方針を立てていきます。

　炎症が落ち着いた後の五十肩には、肩関節周囲の筋膜や筋肉の癒着・硬さに対してアプローチすることが重要です。当院では、筋膜リリースや関節モビリゼーション、トリガーポイント療法などを用いて、硬くなった組織を丁寧にほぐし、動きやすい状態へと導きます。無理なく痛みのない範囲で施術を行うため、安心して受けていただけます。

　施術と並行して、固まった肩の可動域を取り戻すためのストレッチやリハビリ運動も重要です。当院では、ご本人の状態に合わせた内容で、安全に行えるよう段階的に指導します。急激に無理をするのではなく、少しずつ動きを出していくことで、拘縮の改善と肩の動作の安定性を取り戻していきます。

　肩の動きは、肩関節単独ではなく肩甲骨や背中、骨盤との連動によってスムーズに動くようにできています。そのため、肩だけを施術しても十分な改善につながらないことがあります。当院では、骨盤や脊柱の歪み、肩甲骨の可動性などもチェックし、必要に応じて全身を調整してバランスを整えることで、肩の動きやすさを高めます。

　施術の効果を高め、再発を防ぐためには、自宅でのセルフケアが不可欠です。当院では、五十肩の症状や進行段階に応じて、自宅でできるストレッチや体操を丁寧に指導しています。また、日常生活で避けるべき動作や姿勢、正しい腕の使い方についてもアドバイス。症状のある方の生活背景に合わせた実践的なセルフケアを提案します。

　五十肩は個人差が大きく、改善までの期間も人によって異なりますが、週に1〜3回程度の通院が必要です。当院では、具体的な目標を設定し、計画的に改善を目指していきます。また、定期的に施術前の状態を確認して、長期的な身体の変化の進捗状況を確認しながら進めていきます。
「どのくらいでよくなるのか」が見えることで、安心して通っていただけます。