〒213-0002 神奈川県川崎市高津区二子１丁目７−１７
リバーサイドマンション杉崎 102 二子新地駅 徒歩３分
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜13:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ─ |
| 15:00〜19:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ─ |
寝具と腰椎疾患の関係
公開日：2025/12/30
更新日：2025/12/30
適切な寝具選びは腰痛管理の重要な要素です。本レポートは215件の論文から厳選された30件の高品質エビデンスに基づき、マットレス、枕、睡眠姿勢が腰椎疾患に与える影響を包括的に解説します。
目次
中程度の硬さのマットレスを第一選択として推奨。定期的な評価と個別化が重要です。多面的アプローチで寝具の最適化を他の治療法と組み合わせます。
適切な脊椎アライメントは椎間板への圧力を軽減します。側臥位(膝の間に枕)または仰臥位(膝の下に枕)が推奨される場合が多いです。
多くの患者は軽度の屈曲姿勢で症状が軽減されます。側臥位(膝を曲げて)または仰臥位(膝の下に枕)が有益な場合があります。
適切な支持は脊椎の安定性を促進します。脊椎の中立位を維持する姿勢が推奨され、医学的管理と組み合わせることが重要です。
睡眠と腰痛の双方向的関係を理解し、統合的なアプローチで治療することが、最良の臨床アウトカムをもたらします。行動的睡眠介入を第一選択とし、運動療法と組み合わせることで、疼痛と睡眠の両方を改善できます。患者教育と継続的なサポートが成功の鍵となります。
患者の病歴、疼痛の特徴、現在の寝具の状態、睡眠の質を評価します。身体的評価で体重、体型、脊椎アライメントを確認します。
中程度の硬さのマットレスを第一選択とし、患者の個別のニーズに基づいて調整します。試用期間の利用を推奨します。
仰臥位または側臥位を推奨し、適切な枕の使用方法を指導します。腹臥位は一般的には推奨しません。
寝具の重要性、マットレスの選択方法、睡眠衛生について患者を教育します。現実的な期待を設定します。
2〜4週間後に初期フォローアップを実施し、疼痛レベル、睡眠の質、機能的アウトカムを評価します。必要に応じて調整します。
[1] Barbara, A. M., et al. (2022). Therapeutic Mattresses for Chronic Pain. Canadian Journal of Health Technologies. https://doi.org/10.51731/cjht.2022.299
[2] Miller. Choosing the Best Mattress for Lower Back Pain.
[3] Radwan, A., et al. Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain; systematic review of controlled trials.
[4] Mobeen, M., et al. (2023). Effects of mattress firmness and usage duration on low back pain: a hospital-based study from Lahore. https://doi.org/10.58398/0001.000011
[5] Kovacs, F. M., et al. (2003). Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)14792-7
[6] Kovacs, F. M., et al. (2003). Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. Lancet (London, England). https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)14792-7
[7] Caggiari, G., et al. (2021). What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology. https://doi.org/10.1186/s10195-021-00616-5
[8] Jacobson, B. H., et al. (2006). Subjective rating of perceived back pain, stiffness and sleep quality following introduction of medium-firm bedding systems. Journal of Chiropractic Medicine. https://doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60145-1
[9] Mazza, L., et al. (2025). From Bed to Back Relief: Evaluating a Biomechanical Mattress for Long-Term Pain and Functional Recovery. Journal of Surgery. https://doi.org/10.29011/2575-9760.011377
[10] Minetto, M. A., et al. (2018). Effectiveness of an innovative mattress overlay for improving rehabilitation in low back pain: A pilot randomized controlled study. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation. https://doi.org/10.3233/BMR-171018
[11] Jacobson, B. H., et al. (2006). Subjective rating of perceived back pain, stiffness and sleep quality following introduction of medium-firm bedding systems. Journal of Chiropractic Medicine. https://doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60145-1
[12] Bergholdt, K., et al. (2008). Better backs by better beds? Spine. https://doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181695d3b
[13] Ndari, S. S., et al. (2024). Penggunaan Lumbar Pillow Support pada Pasien Tirah Baring. Journal of Telenursing (Joting). https://doi.org/10.31539/joting.v6i1.9511
[14] James, M., et al. (2015). Effect of mattresses and pillow designs on promoting sleep quality, spinal alignment and pain reduction in adults: systematic reviews of controlled trials.
[15] Ylinen, J., et al. Sleeping Position Associated with Well-Being and Mattress Type Linked to Low Back Pain.
[16] Caggiari, G., et al. (2021). What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology. https://doi.org/10.1186/s10195-021-00616-5
[17] Menzulin, M. S., et al. (2025). The impact of orthopedic mattresses on the severity of pain and sleep quality in patients with chronic nonspecific low back pain: a randomized controlled trial. Klinicheskaya Meditsina. https://doi.org/10.30629/0023-2149-2024-102-8-634-640
[18] Jacobson, B. H., et al. (2010). Effect of prescribed sleep surfaces on back pain and sleep quality in patients diagnosed with low back and shoulder pain. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/J.APERGO.2010.05.004
[19] Brett, A. S. (2004). Mattresses and Back Pain: Firmer Isn't Necessarily Better. NEJM Journal Watch. https://doi.org/10.1056/JG200401070000006
[20] Zhang, J., et al. Effects of Two Kinds of Different Mattress on the Nonspecific Low Back Pain. https://doi.org/10.3870/zgkf.2010.05.036
[21] Kovacs, F. M., et al. (2004). Medium-firm mattresses reduced pain-related disability more than firm mattresses in chronic, nonspecific low-back pain.
[22] Hadler, N. M., et al. (2004). Medium-firm mattresses reduced pain-related disability more than firm mattresses in chronic, nonspecific low-back pain. ACP Journal Club. https://doi.org/10.1136/EBM.9.4.119
[23] Enck, P., et al. (1999). [Associations between back pain, quality of sleep and quality of mattresses. Double-blind pilot study with hotel guests]. Schmerz. https://doi.org/10.1007/S004829900022
[24] Ofner, M., et al. (2025). Efficacy of a Novel Fibranium Fiber Mattress Topper for Reducing Chronic Low Back Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Medical Research Archives. https://doi.org/10.18103/mra.v13i4.6494
[25] Effects of mattress support on sleeping position and low-back pain (2022). https://doi.org/10.1186/s41606-022-00073-x
[26] Caddick, Z. A., et al. (2016). Sleep Environment Recommendations for Future Spaceflight Vehicles. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41682-3_76
[27] Muazzam, M., et al. Frequency of low back pain in young adults and its relationship with different mattresses.
[28] Hulse. Physiological evaluation of sleep surfaces in healthy volunteers and patients with acute-upon-chronic lower back pain.
[29] Ammer. Die Erwartungshaltung Behandelter Personen Beeinflusst Die Schmerzwahrnehmung Nach Manueller Therapie. https://doi.org/10.1007/s00337-008-0609-2
[30] Mazza, L., et al. (2025). From Bed to Back Relief: Evaluating a Biomechanical Mattress for Long-Term Pain and Functional Recovery. Journal of Surgery. https://doi.org/10.29011/2575-9760.011377
ごあいさつ
長引いた痛みを一人で治すのは困難なことが多いです。
困ったときは自身で判断せずに適切な処置を受けるために専門家に相談しましょう。
もし、お近くにお住まいで、困っているならば、一度ひまわり接骨院までお問い合わせください。腰痛・坐骨神経痛の専門家の新幡が、ご相談に乗ります。
気軽にご相談ください。
新着情報・お知らせ
11（水）・23（月）は祝日の為、お休みなります。
お気軽にお問合せください
営業日カレンダー
| 2026年1月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 2026年2月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
お電話でのお問合せ・相談予約
＜受付時間＞
月～土
9:00〜13:00 ／15:00〜19:00
※日曜・祝日は除く
フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。
- トップページ
ひまわり接骨院
住所
〒213-0002
神奈川県川崎市高津区二子１丁目７−１７ リバーサイドマンション杉崎 102
アクセス
二子新地駅 徒歩３分
駐車場：近隣にコインパーキングあり。自転車・バイクは店舗前に駐輪場がございます。
受付時間
月～土
9:00〜13:00 ／15:00〜19:00
定休日
日曜・祝日
